做法:双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球。 注意:拍球速度要快,球离里面高度要稳定。 运球可以说是篮球的基础,能不...
1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手...
双手同步运球:运球动作和左右手运球一样,不同的是需要两个篮球,两只手同时在体前,体侧,拍球,需要达到可以控制两个球的同上同下,速度一致,加快速度和降低速度都能控...
1、高运球:两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,使球有节奏地向前运行;2、低运球:两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用手短促地拍按球;3、运球急起急停:急...
3、急停急起运球 在对方防守较紧时,利用速度的变化摆脱对手,用以破全场紧逼防守。在快速运球中突然急停,使身体重心下降,手按拍球的前上方,使球停止向前运行,...
篮球运球的练习方法如下:一、原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有...
篮球运球技术动作方法2 一般在面对对手时,选手的篮球运球技术都是采用360度或180度进行转身运球。这种篮球转身运球的技术,在街头的篮球运动中都是比较常见的。 篮...
打篮球运球的技巧1 1、体前运球:开始练习是应该是又慢到快,熟练后然后加快速度能快多快,直到失误。简单但是必须坚持,才能达到一瞬间运球过人的效果。 2、胯下运球:...
篮球运球技术要领介绍 (一)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢...
一、大力运球 大力运球可以强化手指于球的控制力,令我们在平时运球时更加稳定。二、交叉运球 要求:左右手配合,交叉运球高度要达到肩部位置。三、跨下运球 跨下...
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