十大高蛋白食物蔬菜1 1、毛豆 如果你想要每杯含有18、46克蛋白质的素食蛋白,那就吃毛豆吧。嫩毛豆不仅美味,而且营养丰富!从这种流行的亚洲食物中获取钙、锌、镁等...
茶树菇富含蛋白质,其中蛋氨酸含量最高,还含有人体必需的八种氨基酸,还含有维生素B2,铁,钾,锌和硒。现代医学实验证明,茶树菇具有抗衰老,降低胆固醇,抗癌,抗癌的特殊...
富含高蛋白的十种蔬菜是:土豆、西兰花、正红菇、圆白菜、大豆、螺旋藻、海带、甘蓝、南瓜、扁豆等。西兰花:一西兰...
高蛋白食物蔬菜有那些1、毛豆毛豆就是新鲜的带有荚的黄豆,它内部的蛋白质含量占40%,是众多蔬菜中膳食纤维含量最高的。毛豆的烹饪方法也非常的简单,只需要放入水...
富含高蛋白的十种蔬菜是:土豆、西兰花、正红菇、圆白菜、大豆、螺旋藻、海带、甘蓝、南瓜、扁豆。土豆:土豆蛋白质营养价值高。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干...
作为一种看起来很小的蔬菜,芦笋含有4.32克的蛋白质。将芦笋去皮,用盐、胡椒和油稍微烤一下或煎一下。或者仅仅做一个美味的蛋挞!芦笋柠檬烩饭或芦笋野米沙拉也很...
一、西兰花 西兰花充满纤维(每半杯2.6克),也是植物蛋白的重要来源,平均一个西兰花就含有5克蛋白质。二、豌豆 每...
1. 高蛋白蔬菜 高蛋白蔬菜 含有高蛋白的蔬菜有哪些?1.羽衣甘蓝:每百克提供2克蛋白质。2.土豆:一个大的烤土豆每份提供8克蛋白质。土豆还含有其他营养素,如钾...
土豆:土豆中的蛋白质营养价值很高,据了解土豆中的蛋白质相当于鸡蛋中的蛋白质,非常容易消化吸收,而且土豆的蛋白质中含有18种氨基酸,其中包含人体必需氨基酸。...
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