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篮球控球基础训练

发布时间：2024-07-17 02:19
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1、翻腕压手，方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)，方法：双手持球于...

篮球控球训练的.方法 1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同...

在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次...

1.站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体的平衡。2.将篮球握在掌心，手指自然张开，双手放在身体两侧。3.用手掌控制篮球，保持球的稳定性。控球时，手指...

熟悉球性练习是提高篮球水平的必经途径和目的，篮球球性是篮球运动基本功之一，指运动员手或者身体（主要是手）对球...

控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是每个篮球运动员率先需要掌握的第一个技能。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；...

\x0d\x0a2、左手持球转身运球。\x0d\x0a当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌...

解析:控球是篮球的基础，对一个篮球运动员或上爱好者来说是及为重要的。控球首先要熟悉球性，就是让球在你手上转动而不滚出手去，然后练习拍球，要求要不看球，手...

1、首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。2、然后是双...

篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习；\x0d\x0a1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；\x0d\x0a2、左...