篮球“跳投”系统训,具体应该怎么做?一.起跳锻炼 1. 原地踢腿练习 学员原地站立,双脚分开与肩同宽,半蹲,双臂自...
1.徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。2.跳投基本功要扎实...
(1)动作方法:双手持球于胸前,两脚前后或左右分开自然站立。上体略前倾,在两脚用力蹬地向上起跳的同时,上体向上伸展,双手举球至肩上方,右手持(托)球,左...
持球队员做原地跳起投篮准备动作,另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部,当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时,再出手投篮...
跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之 间...
这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝...
篮球跳投的训练方法 1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。2...
跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手...
篮球跳投技术有三个关键:1.下肢要稳投篮就像盖房子,要有一个牢固的基础。投篮时应两脚分开.与肩同宽,膝盖弯曲,这样才能随时保持一个良好而稳固的投篮预备姿势跳投...
①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投(向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉)。②带球...
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