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单手抓球训练

发布时间：2024-07-01 07:20
下面围绕“单手抓球训练”主题解决网友的困惑

练习的结果是能抓住球，但是手筋和手指都有拉拽的感觉（有点不舒服），不过会很兴奋。等下次再打球时，需要重新联系...

虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第...

单手抓篮球的技巧如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆...

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．2.手部柔韧训练：用力压手指...

1、先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻...

可以抓的。但有几个影响的因素。一是手和球之前的摩擦力，二是技巧性，最好抓球缝那里，最主要就是，只要你抓起一次，然后经常抓，经常练习，就能抓，反正176CM...

想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简...

把球放在地上手掌抚在篮球正上方手向前搓球，就像擀面一样，速度要稍快球向前滚的一瞬间，中间三根手指微微弯曲，利用球向前滚的力量摩擦，手顺带向上提，球就...

1、首先，你要有双大手；2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球...

第一:你要能抓球的两格.两格的最长线,一定要达到,不然理论上都不可能抓起来第二:不能充分发力.不能因为抓不起来,而紧紧贴在球上,这绝对不行.抓球不是握球,抓球手...